天气渐渐热了,吃点绿豆糕是不是更解暑呢?跟我一起做健康少油版绿豆糕吧!
原料:脱皮绿豆仁500克,糖100克,炼乳50克,蜂蜜50克,橄榄油40克,少许熟糯米粉(压模用不沾)
做法;将绿豆洗干净,加水泡一晚,第二天能看到涨发了一倍多。不是非得泡这么久啊,可能两个小时就泡的差不多啦!因为我白天没时间,所以周五晚上泡上,周末上午做。
泡好的绿豆放入高压锅中,用蒸米饭的时间蒸就可以啦。
看到没,水加到一半就可以了,水太多的话,一会炒的时候就太费时间了。
也可以选择用蒸锅蒸熟,水开后蒸半小时应该就熟了。你可以选择各种方式把绿豆做熟。
第二步,打泥
追求完美的童鞋炒制前可以用各种办法把它们打成泥,这样炒成的成品细腻。不过做到这一步时我的想法是炒炒也就成泥啦,就省略了打泥的步骤。没想到,最后的成品真的有点粗糙啊,看看模样就知道啦。打泥的办法很多,比如料理机、比如筛网、比如小勺压。。。
蒸好的绿豆看起来不错,尝尝,啥味道都木有,不过还是蛮软烂滴
第三步,炒制
将绿豆泥、糖、炼乳、橄榄油放入炒锅内,小火炒制,其实也就是把它们拌匀,使劲翻炒,把里面的水分炒干。
炒啊炒!这一步能累死人滴!接受不了橄榄油的可以用黄油炒。其实放多少糖、多少炼乳、多少油完全看你自己的口味,炒好后拌入蜂蜜,没有也可以不放
炒好的一小盆。如果不讲究模样的,这样的放凉就可以吃啦!
取出美丽的花模
五十克的月饼模,称出40-50克绿豆泥团成团,沾少许熟糯米粉,压出花样
压好后放冰箱冷藏,最好2天内吃完。
放包装盒里,是不是瞬间高大上了呢!
说实话,买脱皮绿豆的时候,看着一斤真不多,还怕不够吃。结果泡起来炒完了还真不是一般滴多,自家人消灭起来有点困难。童鞋们做的话最多半斤就足够吃的了。
我标注的糖、炼乳、蜂蜜和油的份量不用完全照我的来,按各人口味吧!