夏季美腿物语：自制瘦腿的柠檬苦瓜汁

健康生活从鲜榨蔬果汁开始。今天就跟我一起自制一款瘦腿苦瓜柠檬汁；收紧臃肿的下身。这款减肥蔬果汁瘦腿的法宝哦，因为它们对于下半身肥胖，尤其是瘦大腿和小腿都很有用。不妨在家里试一试瘦腿蔬果汁；喝喝轻松瘦腿！在喝之前要做好吃苦的准备哦~苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就加进果糖和蜂蜜味道就不错了。记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要勇敢的吃掉。纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦~

    食材：柠檬1个 苦瓜1个 枸杞几粒

　　辅料：蜂蜜1勺

　　1.柠檬一个足够。

　　2.柠檬先用盐水浸泡20分钟。砧板和刀用烧开的水烫一遍。

　　3.苦瓜一根清水冲洗干净后，在凉开水里放入一勺盐浸泡干净即可。

　　4.果汁机用清水冲洗干净后，用刷子将过滤刀片刷洗干净。将切好的苦瓜放进榨汁孔中，启动电源榨苦瓜汁。

　　5.苦瓜汁榨好后；上面有一层泡沫，拂去泡沫即可。

　　6.榨好的苦瓜汁倒进杯子里，准备好蜂蜜。

　　7.放进柠檬片一片。

　　8.将榨好的苦瓜汁里加入蜂蜜。

　　9.撒入适量的枸杞。

　　GODOFMERCY小贴士：

　　1.胃肠胃功能不好，一天最多食用2根，在中饭和晚饭前分别喝一根苦瓜汁。

　　2.肠胃功能即使很好，一天也不要超过4根，多了会伤胃。

　　3.一天4根的话，分别在早中晚饭前各榨一根，最后一根在睡前3个小时前喝，不要等睡前在喝。

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