畅享瘦身不是梦:番茄鸡脯肉圆子汤

【平胸穷三代，腰粗毁一生。 脸大不是病，腿粗要人命】

★相信这个爆火网络的打油诗大家都听过。上帝在造女人的时候，并没有对女人施予偏爱，在身体方面没有任何优势可言。总有些地方让人不满意。女人对于自己的容颜和身材是极为挑剔和纠结的，喜欢放大自己的缺点，忽视自己的优势励志追求完美。这就是整容业火爆的原因吧！一样的锥子脸、一样的鼻子、一样的嘴......  毫无个性的千篇一律的容颜，冒着毁容的风险乐此不疲！罗马不是一天建成的，身上的肉肉是日积月累的。女人过了25岁，身体的脂肪每年会按百分比递增，这是相当可怕的。肚子上的赘肉和肥大的腰腹部、臀部是最让我们头疼的，平时怎么减都减不掉，苦夏开始，也是女人苦命的节奏....减肥大业已经敲响。让我们将减肥进行到底！瘦下来迷死一大片！哈哈~夏天把美丽带回家，畅享瘦身不是梦。

★今天做的【番茄鸡脯肉圆子汤】番茄【西红柿】不用我介绍，相信瘦身达人都吃过七日瘦身番茄餐。效果还是比较明显的。番茄【西红柿】中具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等作用。

【番茄的减肥具有的优势】：

★1.番茄【西红柿】含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。

★2.番茄【西红柿】中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。

★3.番茄【西红柿】独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。

【鸡脯肉的减肥具有的优势】：

★1.100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡脯肉则有134千卡。它含丰富蛋白质和大量维生素、热量低是减肥食品中很受欢迎的品种。

★2.鸡脯肉具有瘦身美容的作用；鸡脯肉是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位。

★3.鸡脯肉是蛋白质和磷脂的重要来源之一；含有的磷脂类、蛋白质对人体生长发育起着重要作用，极易被人体吸收利用， 具有益五脏，补虚损、补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。十分适合爱美的瘦身者食用。还等什么；赶紧行动起来吧~

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食材：鸡脯肉1个 番茄1个

配料：小葱：1支、生姜1个、

调料：生抽1勺、水2汤勺、生粉2.5勺、鸡粉调味料1勺、油1勺、粉丝1把、干贝10粒、

味极鲜1勺、盐2勺、胡椒粉1勺

1.鸡粉调味料的最给力的特点是腌肉，腌制出来的肉质滑嫩爽口。

2.其实鸡粉调味料适合跟各种肉类搭配，极具人缘。鸡脯肉首先要洗净剁成肉末哦~我用的鸡脯肉，调入了鸡粉调味料有嫩肉的作用，调入后肉质很嫩，鸡脯肉的味道更加浓郁。在肉末中加入1勺生抽（约4克）、盐1勺、2汤勺水（约10克）、2.5勺生粉（约2.5克）、鸡粉调味料1勺搅拌均匀，腌制15-20分钟。

3.鸡脯肉腌制好后，做成肉圆子备用。放置后肉粘黏的更紧实，下锅不容易煮散。番茄【西红柿】洗净划上十字刀。

4.烧好开水，淋到番茄上。

5.番茄【西红柿】皮烫热后，趁热将皮剥下。

6.番茄切成大小均等的块备用。

7.鸡脯肉腌制好后，做成肉圆子备用。放置一会儿肉粘黏的更紧实或者放入冰箱冷藏下锅不容易煮散。

8.另起锅，锅中放进1勺油烧至7成热，生姜丝爆香。下入泡软的粉丝翻炒。

9.将番茄炒出番茄汁即可。

10.烹入洗净泡发的干贝。

11.下入翻炒过的粉丝。

12.倒进烧热的开水，水淹没番茄即可。烧汤在加水时，最好用烧热的水。凉水会让热锅温度下降，鸡脯肉圆子遇冷肉质会硬。水量不要加多了，汤汁稀薄不浓稠。淹没番茄的高度煮出的汤汁丰富入味。

13.将鸡脯肉圆子关火，陆续放进锅中，水烧开转中火煮至鸡脯肉圆子浮起即可。

14.加入1勺盐调味。

15.撒进胡椒粉增香。

16.最后习惯性的拿起了鸡精拍照。哈哈~鸡粉调味料味道更好哦~一般人我不告诉他！最后的结果是放进了鸡粉调味料味1勺。味道奇鲜无比，真的是鲜掉眉毛的节

奏~

17.盛入碗中烹入1勺味极鲜提鲜加入葱花即可。

1.最好用烧热的水。凉水会让热锅温度下降，鸡脯肉圆子遇冷肉质会硬。

2.水量不要加多了，汤汁稀薄不浓稠。淹没番茄的高度煮出的汤汁丰富入味。

3.鸡脯肉腌制好放置一会儿肉粘黏的更紧实或者放入冰箱冷藏下锅不容易煮散。

4.鸡粉调味料的最给力的特点是腌肉，腌制出来的肉质滑嫩爽口。

5.鸡脯肉里可以加入豆腐等食材，味道不错哦~