昨天去做按摩的时候，好心的店主给了我们几个他们自己种的白薯。最近吃油腻太多，也该刮刮油了。于是我们就把白薯蒸来当晚餐吃，结果今天LG和妈妈都拉肚子了！查了一下才知道，白薯有通便的作用，一次不能吃太多。还剩下些白薯，我放在电饭煲里和米一起煮了。扔了可惜了和米饭一起煮了搭配着吃吧。
继续上今天的便当——酱爆鸡腿肉+烂肉芹菜+火锅鱼丸+白薯饭
白薯(甘薯) 俗称地瓜。有红白两种，味美且甘，营养丰富，含大量糖、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。因含纤维素较多，在肠内吸收大量水份，有通便作用，能预防结肠癌的发生。
酱爆鸡腿肉：
1.姜蒜切片，葱切段，青椒切块
2.鸡腿肉去骨，并在废水中焯水，切块
3.热锅凉油下姜，葱，蒜，豆瓣酱，下鸡肉翻炒
4.下青椒块翻炒熟，加盐和味精即可
火锅鱼丸：
超市里面的火锅料买回来炒制一下，加水沸腾加鱼丸煮熟即可
烂肉芹菜：
1.姜蒜切粒，芹菜切粒
2.牛肉馅放少许盐和料酒玛味
3.热锅热油下姜粒，蒜粒爆香锅底
4.下牛肉馅翻炒至变色
5.加五香粉，酱油翻炒均匀
6.下芹菜粒翻炒熟
日志
