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【牛肉总动员】——健康版牛肉汉堡

心儿厨房 发布于 2010/3/19 17:12
    
    要说起汉堡,它不是俺的最爱,说实话俺有点吃不大习惯洋快餐里的这种玩意,可是俺不喜欢,并不代表地球人都不喜欢哈,这不,俺家孩子吵着要吃它呢!外面买的吃起来毕竟不放心,还是自己在家坐吧,即省去了银子,又健康美味!
      先说说牛肉饼的做法:
          原料:牛肉馅500克  胡萝卜一根  洋葱半个  鸡蛋2个  黑胡椒粉适量(也可放些黑胡椒碎,家里没有,我没放)盐适量
         做法:1.牛肉馅里加入鸡蛋,盐,黑胡椒粉,顺一个方向搅匀、
               2.胡萝卜擦丝,洋葱切碎,加入到牛肉馅中,搅匀,腌制30分钟左右
               3.锅烧热后,放少量的油,团一个肉饼进去,煎到两面金黄即可
               4.做好的肉饼,一次吃不完,可以用保鲜膜包起来,放冰箱冷冻,吃的时候加热即可。
   
  再来说一下芝麻面包的做法,这次我做的是汤种面包,原料:汤种:高粉40克  开水60克  面团:高粉200克  汤种50克  糖20克 盐2克  鸡蛋一个  奶粉6克 水80克 酵母3克 黄油20克
    做法:1.所有原料放面包机中,后油法揉到扩展阶段
          2.放温暖处基础发酵
          3.基础发酵完后,排气,分割成80克左右一个,滚圆松弛15分钟
          4.松弛后的面团,再次压扁排气后,整成圆形,表面刷蛋液,沾满芝麻,排入烤盘,进行最后发酵,发酵结束后,放预热好180度的烤箱,中层烤15分钟左右
       
   面包和牛肉饼都准备好后,下面就要组合了,在面包的1/3处横切开,依次夹入生菜,牛肉饼,番茄酱,也可以放奶酪片(家里没有了,所以没放)
    
  咬上一口,恩,真比某某洋快餐的强多了,喜欢的都来吃吧!
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