胡萝卜炖牛腩（电紫砂锅版）

        胡萝卜炖牛腩是一道家常的美食，胡萝卜和牛腩两者的蛋白质可以互补，使菜肴的蛋白质营养价值更高！

       今天的电紫砂锅版很适合忙碌的上班族，将所有食材放入电紫砂锅中，打开电源就可以放心去上班，回来的时候就可以吃上热气腾腾的菜肴了！

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        准备的食材有：牛腩1斤、胡萝卜两根、生姜1小块、香叶5-6片、桂皮1块、草果1枚、八角2粒、茴香适量、食盐适量、葱花适量。

         1、在超市或菜场买的新鲜牛腩切成块后入冷水锅内煮20分钟左右出血沫后到处沥干水分备用；

        2、生姜去皮后切成片状备用；

        3、胡萝卜去皮洗净后切块备用；

        4、把绰水好的牛腩倒入电紫砂锅中，再加入适量的清水没过牛腩（清水我适当放得多些，因为我准备用稍后的汤汁当做火锅涮配菜吃，一菜两吃），加入八角、桂皮、茴香、草果等配料；

        5、打开电源开始炖，大概一个小时后加入胡萝卜（如果急着上班，也可以将牛腩和胡萝卜一起放入锅中，只是胡萝卜可能会略微炖烂，味道还是很好的）；

        6、盖上锅盖，让电紫砂锅慢慢炖，出门上班去吧；

        7、下班回来后就炖好了，吃前加入适量食盐调味，并撒上葱花体香。

        8、您也可以准备一个大容器放在电磁炉上，把胡萝卜炖牛腩倒入容器中，加上香菜、千张等配菜，又成了一个热气腾腾的火锅啦！