木瓜牛奶盅---简简单单的爱!献给咱可爱的女人们
女人因可爱而美丽！
---简·爱
关于减肥，对于MM们来说是恒古不变的话题，三五个女人凑到一起总会有这样的惊呀：我最近又胖了，我要减肥(大叫)!哇，你怎么瘦下来的，真是神了!传授点经验吧：
以下10大金牌好习惯，不瘦也难。文字来自网络，我不能信口开河，但我觉得非常有用，拿来和大家分享和探讨交流。
行动一：细嚼慢咽享受每一口食物
细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。
行动二：早晨喝一杯温开水(我一直就这么做的)
早起先喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。白开水是最好的饮料，每天坚持喝8杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽。
行动三：不要边看电视边吃饭
边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物
行动四：在碗中留下一小口的食物
餐后，在碗中留下一小口食物，然后看着食物心中默念： “ 我已经饱啰，真的吃不下了。 ” 用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰。
行动五：遵行下午3点下午茶时间
整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身功效的，在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多。
中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。
行动六：饭前喝汤、吃水果
中国人人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。
行动七：吃丰富的早餐
“ 早餐一定要吃喔！ ” 这不是广告词，而是真的，别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。
行动八：改喝低脂鲜奶(也可喝酸奶或者无糖豆浆)
天天喝鲜奶真的很不错，但是不妨改为喝低脂鲜奶，因为它的热量是全脂鲜奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。
行动九：提早刷牙可以避免吃宵夜 (我就从来不吃宵夜的
)
晚上提早刷牙，清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。
行动十：洗澡后30分钟做按摩
每天抽空泡个热水澡，可以松弛紧张的神经。热水浴后30分钟是最佳的瘦身时机，用塑身霜在需要雕塑的身体部位以打圈的方式涂抹，每次20分钟，不但有润肤作用，还可有效去除角质。
以下是我的原话：
最后我再加一点：晚饭后尽量抽时间坚持散散步，这样有助于消化的同时对于减小肚腩有很大的帮助哦
反正关于减肥，我觉得一定要科学，而不要盲目听信广告，更不要相信那些卖所谓减肥产品的商家，一定要根据自身的特点，量体裁衣。
木瓜有分解脂肪的效果，因为木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促入新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！我们可以在吃过饭后吃点木瓜帮助消化，并促入脂肪的分解。
木瓜牛奶，因为含有大量的维生素A、C及纤维质，所以是润肤、美颜、通便美容圣品。据说木瓜还是丰胸圣品
小贴土：木瓜太凉，不宜生吃，炖熟食用更有益!也不要一次吃太多。
做法：
1、木瓜半个，去皮去籽。籽有妙用哦
小贴士：腌肉的时候，在肉上面铺一层木瓜籽，然后把肉、酱汁、木瓜籽一起腌大约20分钟，腌好后只需要轻轻拨掉肉上面的木瓜籽，千万不要用水冲洗，这样腌的肉会因为木瓜籽里独有的天然木瓜酵素让肉软化，加上肉会吸收木瓜籽稍带甜味的果香，所以会让煮出来的肉嫩滑之余，还带有一丝丝浓郁的香气。
2、切成丁加适量冰糖加半升纯净水
3、电高压锅加2碗清水把木瓜用碗隔水蒸30分钟
4、蒸好后放凉至50摄氏度，然后加2勺(奶粉专用勺) 女士奶粉调均即可饮用
小贴士：如果用鲜牛奶则可以和木瓜一起炖、如果是用奶粉则需要炖好后待稍凉再加奶粉调均即可(因为奶粉要用50摄氏度的水温才不会破坏奶粉的营养成份)
昨晚上校领导下来体查民情，我们头只好把我们都拉去值班以示咱们的实力，所以在吃完晚饭临出门前把木瓜放进锅里炖着，想着值完班回来就可以喝上，这感觉真是美啊!另外给你奉上我今天的早餐：肉丝小米粥，喝完一杯温开水再来一碗新鲜的肉丝小米粥，减肥也营养，清肠又美容!
小贴士：木瓜牛奶盅更适合晚饭后睡前半小时饮用，而肉丝小米粥非常适合做早餐哦!
