一直都喜欢吃橙子，喜欢它的色泽，喜欢它的圆润，喜欢在晚饭后喝一杯自己榨的鲜橙汁，喜欢煮肉时放几片橙皮...说到美丽，我想橙子算是一种健康、美丽的水果，漂亮的颜色，诱人的果肉，丰富的维C,经常吃橙子的人会像橙子一样美丽哦.
橙子营养价值分析：
1. 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；
2. 研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外；
3. 经常食用橙子对预防胆囊疾病有效；
4. 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
食物相克:
橙子忌与槟榔同食。
温馨提示：
1，饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
2，吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
3，橙子味美但不要吃得过多。吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。
4，不要用橙皮泡水饮用，因为橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净。
枸杞的功效：
枸杞
补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳
所以爱美的女生怎能放弃橙子呢，下面就来做一道简单的美容菜--橙汁山药，送给所有爱美的女生。还是要简单说一下山药滴，山药我也爱吃哦，平时煮粥，炖排骨都要放的，山药可以刺激小肠运动，促进肠道内容物排空，这又是美容的好东东，所以爱美的你一定不能错过这道菜哦
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材料：橙子1个，山药300克，枸杞50克，冰糖6颗，蜂蜜1茶匙
1.将橙子洗净去皮，把果肉切成丁，然后刮掉皮里面的白色的东东后也切成丁
2.锅里加清水，冰糖，倒入切好的橙子，枸杞中火烧开后，小火熬1个小时
3.汤汁有点粘稠时加蜂蜜
4.山药去皮，切成均匀的长条，放沸水中焯透
5.放冷开水中过凉，晾干水分
6.摆盘，浇上熬好的橙子酱即可
爱美的你还等什么呢？开吃吧！
温馨提示：
1.山药去皮后腰泡在加了盐的冷水中，否则会发黑哦
2.感冒，腹泻的人不能吃枸杞哦
枸杞
