日志
搜索

双拌豇豆

西马栀子 发布于 2010/7/3 14:21
豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。 豇豆所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酯酶活性,可帮助消化,增进食欲。 豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。 豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。 中医认为豇豆有健脾补肾的功效,对尿频、遗精及一些妇科功能性疾病有辅助功效。
双拌豇豆

所谓的双拌豇豆就是用两种调料拌两种味道的豇豆,

原料 豇豆 蒜

炝拌料 醋 鸡精 六月鲜酱油 盐

调班料 麻酱 盐 醋 酱油 香油 糖 辣椒油

做法

1 豇豆洗净切寸段

2 锅中放水,水开后加入盐和少量的油,加入豇豆焯至1分钟

3 大蒜剁碎

4 焯水的豇豆马上放入冷水中。控干水分

5 调好点麻酱汁

6 倒入豇豆上撒上蒜碎,搅拌均匀即可

7 另一盘豇豆上撒上蒜碎

8 倒上调味汁

9 起锅放油下入花椒,炸香花椒

10 把炸香的花椒油趁热炝在豇豆上,搅拌均匀即可

下一篇

西马栀子的日志

美食天下首页