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健康非油炸版------地三鲜

心儿厨房 发布于 2010/7/14 13:55
            
 
        地三鲜很多人都喜欢,也是我的最爱,可是一想到要油炸,做的也就少了,今天来个非油炸版的,没想到做出的味道很棒!
         原料:茄子 土豆 青椒  生抽  白糖  玉米淀粉 盐 水
         做法:1.茄子,土豆,青椒洗净
               2.锅中放比平时炒菜多一些的油,大火烧热,放入切滚刀块的土豆煎至金黄
               3.转中火,放入切块的茄子,煎至表面金黄
               4.放入3克左右的盐,转小火,盖锅盖,记得时常翻动一下
              
 
                5.生抽中加白糖混合均匀
                6.看到茄子烧的变软的时候,加入青椒,倒入生抽和白糖的混合液,翻炒三分钟左右
                7.玉米淀粉加水调成淀粉水
                8.出锅前加入淀粉水即可
               
 
       
 
         茄子和土豆烧的很入味,很好吃哎,不信你也试试。
 
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