黄鱼含有丰富的蛋白质 、矿物质和维生素,对人体有很好的补益作用,特别是对体质虚弱和老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。
原料 小黄鱼500克 料酒1汤匙 生抽1汤匙 食盐适量 白胡椒粉适量 普通面粉80克
玉米淀粉30克 植物油200—250克
1 小黄鱼自然化冻去掉鱼鳞洗净,用剪刀剪开鱼肚去掉鱼肠剪掉鱼头(鱼头太小了,如果抠掉鱼鳃鱼头基本也掉了,不如索性直接剪掉)。洗净控净水分。
2 放入料酒 生抽 盐 白胡椒粉拌匀,盖上保鲜膜,腌渍至少1小时。
3 如果有多余的料汁就倒掉,放入面粉 和玉米淀粉。
4 用筷子搅拌,使每条小鱼都包裹上面糊。(也可以将粉类放入容器中加水调和成比酸奶略浓稠的面糊,再将小鱼放入面糊中,我偷懒直接拌在小鱼里面了)
5 锅(炒锅,奶锅都可以)烧热倒入油,开中火,油7成热时一条一条放入裹了面糊的小鱼,一面炸黄后再翻另一面。(中火和小火来回调节使用,以免火太大将小鱼炸糊)
6 小鱼全部炸完后,油再次烧热。
7 再将小鱼复炸一遍,复炸的时候,小鱼的每一面也就炸个10—15秒的时间,以免炸糊或炸太干。
8 盛盘。
叨唠 1裹鱼的面糊也可全部用普通面粉,也可加一点玉米淀粉,这个没限制。 2第一次炸小鱼的时候,中火和小火来回调节使用,以外略焦还要将小鱼炸熟。 3炸过鱼的食用油基本就只能在炸鱼使用了,尽量少用油,可以分2—3次来炸制。