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健康无油快手蒸菜--清蒸腐皮肉卷

youhaha
2016/1/2 19:08

这几天天冷,羊肉汤喝了不少,

难免会有点油腻的感觉,

天天炒菜吃,油水也少不了,

咱就换个不用油的蒸菜,

虽说肉还必须有,

油腻的感觉自然会清淡不少,

这蒸菜一端上桌,

三下五除二,盘子就见了底了,

以一篇蒸菜作为2016年的开篇,

祝各位亲们在2016年依然蒸蒸日上,万事如意!

材料:豆腐皮2张,猪肉馅170克,韭菜100克,酱油10毫升,姜粉少许,盐3克,植物油5毫升,耗油15毫升,白糖5克,葱花少许,清水1000毫升

制作过程:

1、准备齐所有的材料,豆腐皮提前用开水烫一下,去掉豆腥气

2、猪肉馅用酱油调拌均匀,放入盐、姜粉,韭菜洗净切碎,与肉馅一同收在调料盆中

3、调料盆中放入植物油,将韭菜与肉馅调匀

4、一张豆腐皮一切为二,在豆腐皮的1/3处涂抹上适量的肉馅

5、从肉馅端卷起,摆放在盘中,依次做完全部,肉馅的量正好卷2张豆腐皮

6、自动锅中放入自带的架子,放入5杯清水

7、架子上摆放盘子,盖好盖子,接通电源,启用“清蒸。荷香鸡”功能,默认时间为28分钟

8、程序结束后,会自动鸣叫,关掉电源,取出盘子即可

9、另起一锅,放入耗油、白糖,少许的清水,小火烧开,煮至汤汁浓稠,关火

10、腐皮卷切段,摆放盘中,淋上第9步的酱汁,撒上少许的葱花,即可上桌

小贴士:

1、豆腐皮需要提前用开水烫一下,这样呢豆腥气不会太重,也更卫生

2、肉馅里的配菜根据自己喜欢用


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