红莲子洛神花米露---暖心 健康的好饮品

最近喜欢自己做饮品，手上捧着一杯暖暖的，热乎乎的饮品。坐在阳台上，一边享受太阳的温暖，一边品尝自制饮品。在这寒冷的冬天里是多么惬意呀。美美滴，，，，享受。

红莲子洛神花米露是一款安全健康又营养的饮品，有益于孩子们的发育和健康，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，也有补钙、宁心安神的作用。

 莲子为莲科植物莲的种子，待秋季果实成熟时割取莲房，取出果实，除去果皮，干燥后即是红莲子，红莲子经过加工去皮后就成为白莲子。富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品。红莲子更多用于补血养颜。红莲子还能扩张血管，降低血压，治疗肾虚遗精，非常适合中老年人。

主料；红莲子 20克 洛神花 5克 糯米 20克

辅料；冰糖

做法；

1 将红莲子用清水泡一天。

2 糯米提前用清水泡至2小时。

3 莲子洗净后去掉莲子芯。

4 将莲子和糯米放入锅中。大火煮开转小火煮至20分钟

5 加入冰糖。

6 再加入洛神花。煮至10分钟

7 将莲子米汤倒入破壁机桶中。

8 把破壁机桶放在机器上。

9 接通电源，设置豆浆机功能

10 按下开关，瞬时一杯香飘飘的米露就做好了。

叨唠；如果可以接受的，莲子芯也可不用去掉，