【食·色豆浆】——润肠三黑米糊

五谷杂粮方之最后一道，抗便秘方。这好像是个重大问题，满世界都在嚷嚷着要排毒，排毒很重要。抬眼一望，不外乎两条：多吃蔬菜水果粗杂粮，富含膳食纤维，促进肠道蠕动；适当食用油脂性食品，润滑肠道。这个米糊，正符合这两条。

黑米黑麦黑芝麻，黑在一块儿，这颜色真够深的。

用料：黑米30克，黑麦20克，薏米20克，黑芝麻30克，大枣2颗，水1500毫升

薏米芝麻黑米黑麦洗净控水，倒入碗中加水浸泡至涨发。大枣洗净去核，切小丁。将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。倒入所有材料，加入清水。盖好盖子，放入机座，卡好。启动豆浆功能。

打浆结束，取下打浆桶，揭盖，取走滤网架，使渣浆混合，倒出

黑芝麻很香