凉拌蒜泥茄子

茄子营养丰富。

中医认为，茄子性味苦寒，有散血瘀、消肿止疼、治疗寒热、祛风通络和止血等功效，可治疗内痔或大便出血、雀斑、汗斑、乳头皲裂、口腔糜烂等。

特别是茄子富含维生素P，能增强人体细胞间的粘着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。

因此，高血压、动脉硬化、冠心病、咯血、紫癜和坏血病等患者，常食茄子大有裨益。另据科学家研究，茄子还是癌症的“克星”。

不仅仅是茄子营养高，关键是我们家老少都好这口。

冬天时候喜欢做肉泥茄子或者干锅茄子什么的，特别下饭，

而到了夏天，我们家最推崇的就是凉拌了。

凉拌菜，最关键的灵魂在哪里？

那当然是蒜泥了。

没有了蒜泥，很多菜都失了味。蒜泥生蚝好吃吗？蒜泥白肉好味吗？蒜蓉海带丝喜欢吗？等等等，所以要做好一道凉拌菜，蒜泥确实很关键。

今天的这道凉菜就是因为有了蒜泥，没有了其他太多的辅料，也是让我胃口大增。

材料：本地茄子2根

辅料：蒜泥   红尖椒   葱末

调料：生抽   香油    糖   香醋    盐

做法：

1、茄子洗净去蒂

2、中间断开，然后对半切开放在深盘中

3、直接冷水下锅将茄子蒸软（用筷子能穿过就可以了）

4、这中间准备好辅料

5、放凉后用手撕成条

6、放入所有的辅料和调料

7、拌匀后冰箱冷藏半个小时以上食用更美味

小叮咛

蒜蓉是灵魂，千万别忘记了

用本地长茄子蒸然后用手撕出来的茄子味道更特别

凉拌后冷藏食用风味最佳