6款夏日排毒果蔬汁

材料：

绿色果蔬汁：青苹果半个，西芹2根，黄瓜 半根，生菜 半颗，薄荷叶 一把

甜菜汁：瑞士甜菜 3根，柠檬 半个，红甜菜根 半个，青苹果 1个，青柠 1个

草莓姜汁：青苹果 1个，草莓 一大把， 柠檬 1个，姜 1小块

绿色蔬菜汁：生菜半颗，黄瓜 半根，小菠菜叶3把，薄荷 1把

猕猴桃汁：猕猴桃 3个，青苹果 1个，小菠菜叶 3把，柠檬1个

胡萝卜橙汁：橙子 1个，胡萝卜 3根，青苹果 1个，青柠1个

步骤：

1.   绿色果蔬汁：生菜助睡眠；西芹营养丰富，可以解毒降血压；黄瓜富含水分，可以除热，利尿，解毒；苹果可以帮助排毒，降低胆固醇，增强消化。

步骤：将所有材料洗净切块，放入榨汁机榨成汁即可。

2.   甜菜汁：红甜菜根富含多种营养成分，可稳定情绪，促进肠胃蠕动及排毒；瑞士甜菜有助于改善骨质疏松，贫血等症状；柠檬和青柠是有效的解毒剂，可以改善肝功能，缓解便秘，提高免疫力。

步骤：柠檬和青柠去皮切大块，其他所有材料洗净切块，全部放入榨汁机榨成汁即可。

3.   草莓姜汁：草莓富含维生素C和其他抗氧化剂，帮助消化和减肥；姜性温热，可以中和水果和蔬菜，并促进健康的出汗，有助于排毒，并可以对抗感冒和流感。

步骤：柠檬去皮切大块，其他所有材料洗净切块，姜不用去皮，全部放入榨汁机榨成汁即可。

4.   绿色蔬菜汁：菠菜中含大量铁，叶绿素，胡萝卜素，和多种矿物质；薄荷可以改善消化不良和胃肠胀气，并可以帮助降低胆固醇和高血压。

步骤：将所有材料洗净切块，放入榨汁机榨成汁即可。

5.   猕猴桃汁：猕猴桃富含维生素C，叶黄素，是天然的抗氧化剂。

步骤：将猕猴桃和柠檬去皮，所有材料洗净切块，放入榨汁机榨成汁即可。

6.   胡萝卜橙汁：橙子营养丰富，富含维生素C等氧化剂，有助于对抗自由基；胡萝卜有助于降低胆固醇，增强抵抗力，富含维生素A，B。

步骤：橙子和柠檬去皮，胡萝卜擦洗干净，所有材料洗净切块，放入榨汁机榨成汁即可。