美味酸奶自家做:分杯酸奶

   健康美味酸奶自家做，口味随意变换，吃法多样。

家里有了分杯酸奶机，做起来更方便 了。女儿上学前，给她准备好一杯，添一些水果。

坚果，或是做杯奶昔，都是很棒的哦。

  我们还可以用酸奶做沙拉，水果沙拉，蔬菜沙拉都可以。

酸奶营养丰富，食用也要注意哦.

1、酸奶不能空腹喝：空腹时乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。喝酸奶的最佳时间在饭后2小时左右； 2、不宜与抗生素同服：抗生素类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。 3、饮后要及时漱口：喝完酸奶后要及时漱口，或者最好使用吸管，可以减少乳酸?接触牙齿的机会。

   食材：纯牛奶900克、淡奶油100克、菌粉1小袋。

做法与步骤图：

1、备好纯牛奶，淡奶油，菌粉需要提前15分钟拿出来。

2、锅中烧开水，给分杯消毒。和使用的工具消毒。沥干水份后再用。

3、先加入菌粉。再加入牛奶，淡奶油。

4、分别装入杯中，加上小盖子。

5、再给酸奶机加盖，通电，选“酸奶”功能，时间到了酸奶就成功了。

6、准备好水果 .

7、做好的酸奶冰箱冷藏保存。冷藏后风味更佳。