一款营养丰富的健康饮品--牛油果思慕雪

给生活融入淡淡的诗意，就会在平凡中活出情趣，在平淡中品出真味。融入诗意的心情，也是最美的心境。

      牛油果，是热带地区的一种珍稀水果，果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头

思慕雪（smoothies）是一种健康饮食概念,它是用新鲜的水果混着一起，果汁、果泥和乳制品用搅拌机搅拌成的饮料。它基本上是一种杯中的健康食品，夏天可以加点冰块一起搅拌，美味又健康。

  【牛油果思慕雪】是一款绿色的能量思慕雪，牛油果和香蕉制作的思慕雪不仅提供足够的能量，口感还特别好，柔顺细腻，营养丰富。” 

如果就牛油果加牛奶打成牛油果奶昔也是不错的饮品。

可以作为甜食吃。挑熟牛油果一个，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。也能把果肉碾碎涂在土司面片上吃。吃起来口感会很像掼奶油

     牛油果思摹雪也好奶昔也好——-都是口感好，细腻顺滑，是一款营养丰富的健康饮品

牛油果选用熟透的为佳，因为这样的牛油果果肉质地绵软，打成奶昔后口感更好

判断是否成熟的方法是稍用力捏果壳，如果感觉有些软了说明已经成熟了。牛油果宜冷藏贮存，

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

牛油果思慕雪（过程图）

一食材：牛油果2个 牛奶2小盒  （加个香蕉）

1. 1.

   食材：牛奶和牛油果。

2. 2.

   将牛油果洗净，去皮去核，切块，放入搅拌器中。

3. 3.

   倒入牛奶。

4. 4.

   搅拌成汁即可（我用豆浆机打）

5. 5，喜甜可加蜂蜜

小贴士：

牛油果 - 营养价值
1.降低胆固醇
2.美容护肤
3.保护消化系统