黑麻油的营养功效与选购技巧

黑麻油，一般指麻籽榨的油，在不少地区是花椒油的称呼，尤其是四川花椒油，在南方也可以指芝麻榨出来的油。如果是芝麻油，孕妇是可以吃的。如果是花椒油，孕妇就要忌食。

营养价值

含有脂肪油、蛋白质、叶酸、钙、蔗糖等多种营养成分。

营养价值

含有脂肪油、蛋白质、叶酸、钙、蔗糖等多种营养成分。

食用功效

1、补肝肾，益精血，润肠燥。
2、应用于肝肾精血不足的头晕眼花，须发早白。血虚津亏的肠燥便秘，养血润肠通便。

适用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

选购技巧

黑麻混合油：黑芝麻油和其他食用油的混合油，在超市里面较常见，价格比较便宜。
芝麻香油：黑芝麻和白芝麻的混合油，在超市常见，用来凉拌提香，如果用来炒菜就容易出现上火，像口腔溃疡、牙龈肿痛、痔疮加重等。
纯黑芝麻：全部是用黑芝麻压榨而成，色深而香醇，常用于坐月子和日常保养时用，价格比较贵。