谁才是真正的肠胃清道夫？

在大鱼大肉的今天，很多人是绝对的“肉食者”，每日摄入的膳食纤维含量非常低，而膳食纤维又是健康饮食不可缺少的，不但能维护肠道健康，还能预防心血管等问题