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别看西葫芦是大家餐桌上常见的平民蔬菜，但它对人体的好处可不小。每100克西葫芦中约含水份94克以上，可以说是真正意义上的低热量食物。其还含有丰富的半纤维素、木质素和果胶等物质，虽然，不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，更有利于毒素排出吆~
酸奶是很多人都喜欢的食物，不仅因为它口感酸甜，更因为酸奶强大的排毒功效。研究发现，酸奶中含有大量的益生菌，肠道中的益生菌增加到一定数量，肠道中的细菌生态达到均衡后排便就能够顺利进行。这时候肠胃进行的蠕动让肠胃中的营养可以更快被吸收而毒素也可以跟迅速被排出。想要健康排毒，酸奶可是不错的选择吆！
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》更是记载：“久服强志轻身，不老延年。”近代医学研究也发现，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜不仅能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处，每天一杯蜂蜜水，排毒养颜好轻松。
古人云：“枸杞能留得青春美色。”明代大医学家李时珍《本草纲目》中也介绍，用枸杞子泡酒，长期饮用可以防老驻颜，长生不老。近代科学研究也发现，枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。这么好的枸杞只会泡水就太浪费了，喏~小编为您准备了一大波枸杞美食，快来把美丽带走吧！
薏仁是一味传统的美肌艳肤食物，也是常用的治病良药。可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水也是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许糖，更是肌肤美白的天然保养品。这么好的薏仁，爱美的你值得拥有！
冬菇嫩滑香甜，干菇美味可口，香气横溢，烹、煮、炸、炒皆宜，荤素佐配均能成为佳肴。现代医学研究认为，冬菇可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
