减肥增肌，高蛋白

#减肥餐#自制酸奶，营养健康，有助肠胃蠕动减脂，还可吸收高蛋白，增加热量消耗。 豆腐，普通家庭首选，清蒸凉拌，低热量高蛋白。 喜欢可参考我菜谱原味酸奶和凉拌豆腐。