减肥4个半月，终于达成第一个目标20斤！这期间有吃蛋糕🍰有吃油炸食品😊但是！！一块儿小蛋糕也会分两次或者两天吃完，炸鸡块我只会在馋的时候吃一块儿（最多两块儿）。在晚上是坚决不会吃这些垃圾食品的。一般会吃毛豆之类的。每周两三次长跑（很慢的速度，5公里左右）两三次练腹肌。减肥心得以上！

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