减肥要自律，早餐这么吃营养还不长肉

#早餐#想减肥又管不住嘴、迈不开腿，赘肉岂会自己掉！减肥必须先自律，饮食除吃白肉和新鲜瓜果蔬菜外，还可以多吃谷类和豆类；如豆浆，大豆所含的植物固醇、皂甙有降胆固醇降血脂作用，抑制体重增加，达到减肥效果。今日早餐：水煮蛋&蒸南瓜、纯豆浆&黑布林，主食还是：杏仁火龙果黑麦吐司。这条大吐司切的片簿，从冷冻直接拿出来硬梆梆的好切，加上小老头吃的烧饼，正好我一人独享。