#早餐#早餐第3天。想要补钙应该多吃点牛奶，绿色蔬菜，如小油菜，毛豆，荠菜，豆腐和豆干。如果食补吃不够还可以吃点维生素 D 和钙片。至于骨头汤、虾皮、豆浆并不补钙，吃太多的盐，特别爱吃肉，还会增加钙的流失。
图片[5张]
