10.5早餐：以水果和粗粮为主，适当加了点巧克力蛋糕补充能量[呲牙]（其实是自己喜欢吃啦！）

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• 第一份是宝贝的晚餐，第二份是我的粗粮水果蔬菜减脂餐。

• 排骨藕汤

• 辣炒年糕

• 香煎韭菜饺

• 炸香蕉

• 黑胡椒牛排配薯条

• 海带芽拌凉面

• 炸鸡柳

• 黑胡椒牛排配薯条为主菜

• 10.4早餐：鸡肉青豆盖浇面[微笑]