早餐第47周1

#早餐#早餐第1天，黑藜麦小米粥。藜麦和小米同时煮粥，两者搭配起来有减肥养胃的功效。早餐，藜麦小米粥，全麦豆沙饼，清炒西生菜，杏鲍菇炒蒜苔，拌萝卜。