📝 每天吃多少坚果最合适 📚 《中国居民膳食指南（2016）建议》👉 每周应该摄入70克坚果，相当于每天10克左右 🎁 10克坚果相当于核桃2~3个，巴旦木8个，腰果7个，榛子7个，花生12颗，松子一小把，西瓜子一小把 ⚠️ 每天一包洽洽小黄袋每日坚果刚刚好哦🌎
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笔记
