青菜补充维生素

南瓜吐司的更多笔记

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• 西蓝花富含抗氧化物维生素 C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，

• 西红柿鸡蛋面

• 白米饭，清炒小白菜，胡萝卜蛋花豆腐汤，锅爆肉。

• 酸奶要有的 助消化