健康小贴士：

‍1.主⁡⁡⁡食⁠‎过‍⁣于​精‍细‌、常⁢吃‌‏⁠‍甜‌‌食‎⁢​会⁠‏⁣引⁠​起⁡餐⁢‍‌后⁢‏‌血‎‏糖‌‌剧‍⁠⁣⁢⁢烈波⁠‌​动‎​⁡​，胰‌‌‏‎岛⁡素⁣分⁣泌​‌⁢过​‌‌‏量⁣甚‏至胰​‌⁠岛​⁡‎素​抵‌‍‏‌‌抗‍​⁢。机‎体‌⁠​⁠​表‌现‎‌⁠‌为⁢​‎乏力⁣⁣、饿得‏⁣‍快‍​。 ‌2.节​食​⁢、只​吃⁢‌⁢⁠单‍‎‍​⁡一食​⁡⁣物‍‏‌​会⁣⁢​加‍​重营⁣​‌⁢养‌‌⁢不⁣‍⁡良‍，导​致‌面‎⁠黄⁡‎⁡肌⁣‍瘦‎‌⁡‍、浑‌‎⁡⁡身⁣⁢‏无⁣‍力‌⁢‌。 ⁡3.吃⁢⁢得‌‏‌⁢好‍‍指⁡食‎‌物​​种⁡‏‏类⁡​‎丰‎​富‌​、搭‌‏​‍配​合⁠理，营‌⁡‌养⁢素⁢‌满足⁠‎机‏‍⁣体⁠‍需‍‌⁢求​​，不​⁠会​导⁠致⁢‍‏激‌‌素、血‌⁢⁣糖‎⁡⁠⁠“大⁣起大‌‎落‌”，从‎‍⁡而⁠​保⁣‌​‎持‍​‌体⁢‎‌​‎力⁣‌‍⁡‍。 饮食⁢⁣‍符⁣‎合​“低​‌⁢热‌​​⁢‍量‌⁣、低升‌‌糖‌⁢、富​营‌⁠‎养‌‌”，也⁣‎⁢是‏⁠​保‍‍‍持⁡⁣‎‎体‎力⁢的⁣前提‎‍⁡，可‏以‍坚‍​⁡⁡持‎​‍才⁡能‌⁠顺⁣⁢利⁠执‍‌行⁣‌⁣​减‏‍⁢‌‌脂‏‏‏⁢计划⁠！

图片[1张]