早餐第16周3

#早餐#熬骨头汤时，中途不可加冷水，汤的温度突然下降导致蛋白质和脂肪迅速凝固，会影响营养和味道，要一次加满水或中途加适量开水。 🍁早餐，藜麦粥，杂粮饼，莱花炒豌豆，藕片炒荷兰豆，五香豆腐拌黄瓜。