如何避免最大程度长妊娠纹？

随着很多95后的小仙女陆陆续续步入人生新阶段 当妈、或者准备当妈是一件既欢喜又紧张的事情 其中一个困扰着妈妈们的大事件就是妊娠纹这个小妖精了到底因为什么原因导致长妊娠纹呢？又该如何预防呢！如果已经长了妊娠纹的宝妈到底要怎么处理呢？ 妊娠纹是萎缩纹的一种，它不痛不痒，严重的话会给我们的小心灵带来伤害。我们人体最大的器官是皮肤，皮肤分为真皮表皮皮下层，真皮层主要由胶原蛋白以及弹力纤维等其他机制所组成，弹力纤维占得比例并不多，但是它是维持皮肤弹性的重要组成部分，一旦弹力纤维与胶原纤维受损，就会出现萎缩纹。 早期：真皮线层弹性纤维断裂并变稀少，胶原纤维分离并呈均质化变性，血管壁增厚，管腔扩张，血管周围有水肿和淋巴细胞轻度浸润。 晚期：表皮萎缩变薄，棘细胞层萎缩，表皮嵴变平。真皮变薄，真皮浅层见有与皮肤表面平行排列、直而细的胶原束，细胞核稀少，毛囊、汗腺及皮脂腺也随之萎缩。 为什么会长妊娠纹呢 并不是每位准妈妈都会长妊娠纹，据统计70%到90%的孕妇首次怀孕会有长妊娠纹，其主要原因是在怀孕期间，受荷尔蒙的影响，外加腹部的隆起引起的皮肤的弹力纤维与胶原纤维受损，皮肤修复能力变差，体重过快增长，皮肤干燥缺乏营养，包括遗传基因等一些原因，都可能引起妊娠纹的一个增长。 妊娠纹能预防吗 妊娠纹能不能预防众说纷纭，网上有些人说有用，有的人说没用，到底是有用还是没用呢，其实是有用的，首先我们要从备孕的时候就开始，注重身体锻炼，第二怀孕期间要尽量控制体重，避免胎儿生长过快或者过大。整个孕期尽量控制在11到14公斤，另外晚婚晚育的准妈妈长妊娠纹的概率低于年轻妈妈，也可通过饮食的科学方法，来预防妊娠纹。 1、多吃些胶原蛋白胶原纤维丰富的食品，以增强皮肤弹性，比如鳅鱼、鱼类。 2、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不仅含有过量脂肪，对肌肤也是一种伤害。 3、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。 4、维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、山茶油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。 5、当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑，食物有动物肝脏、 鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着，食物有，肝、肾、心、蛋、奶。 6、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。 除了以上说的这几点，还可以到母婴店买专门预防和淡化妊娠纹的产品，或者用一勺山茶油涂在妊娠纹处轻轻按摩，长期坚持使用，可除妊娠纹，或使之变浅。