年纪大了，消化能力也开始减弱，喝酸奶🍶，不仅能补充钙质，还更有益于肠胃消化和吸收；尤其是喝牛奶🥛，容易乳糖不耐受的人更🈶帮助呢 。 自己在家做酸奶没有任何添加剂，卫生营养，喝的也放心；做法还极其简单：就是牛奶+酸奶菌粉，等上6~8小时，就可以喝上了；我家通常都是临睡前将牛奶和菌粉搅拌好，然后放酸奶机发酵一夜，省时省事。 如果想口感更好，待凉后放冰箱冷藏；也可以根据个人爱好，加糖🍬，蜂蜜🍯，果酱，水果或是坚果都可以；其实无糖酸奶，口感也一样很赞👍🏻。 就我家而言，都是做无糖酸奶；不知道您喜欢喝哪一种酸奶呢？

图片[9张]