16+8轻断食第七天

今天是第一次尝试16+8轻断食七天的最后一天 记录一下体重，59.6 昨天的努力还是有效的 因为是周六，三周没睡过懒觉了，久违的睡了个懒觉，八点醒了，还想赖床😊 早9:00吃了几口零食，出去办了点事 午11:50日式寿喜锅，太甜，没吃饱的感觉 晚7:00轻食套餐+自制肉丸砂锅 七天下来，没有运动，也没有刻意的去减少饭量或者刻意吃草。正常生活。我好像没有一天彻底的我16小时空腹。 本来目标是-2kg，显然高估自己了，体重从60.3降到了59.6，我已经快半年没有突破60了。 总结一下，16+8相对来说还是比较好控制的，尤其是上班族。如果是单纯的控制体重，大吃大喝后，一周来个一天或者连着两天，就能很好的控制。想快速降体重，这个貌似不太适合。非常推荐运动减肥瓶颈期体重不动的亲们，可以尝试七天！