【早餐记录】腰果黄豆饭+紫薯泥+鸡蛋炒瓜片+花生豆浆

豆腰果饭能暖胃，营养又丰富，能修补组织、保护关节！
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，富含硒元素和花青素，具有预防高血压、减轻肝机能障碍等功能，还有很好的抗癌功能。
花生被喻为“长生果”，营养价值极高。