百合家的幸福早餐——营养系列(六)

最近北京的天一下热了起来，很多夏季的新鲜的果蔬也都上市了。今天早市买了很多玉米，不过最近好贵啊要5元一斤。但是真的很好吃，香香甜甜的。前几天逛超市看见卖杂粮粉的地方，有葡萄籽粉，就是用葡萄籽晒干，然后炒熟磨成的粉。我打算秋天也保存一些，这个粉超市买要50一斤，真是不便宜啊。葡萄籽是抗氧化非常好的，建议家庭里多吃一些。平时我吃葡萄就直接吃了，可是小孩子不会吃，做成粉可以做各种面食时放入。

今早的菜谱：
主食:葡萄籽牛奶饼,葡萄籽粉与面粉奶粉混合做成稀一些的葡萄籽糊，牛奶与面粉混合做成牛奶糊，放入锅中做成饼。
流食:银耳花生露,银耳提前泡软，花生提前泡好，放入豆浆机做成银耳花生露。
果蔬:玉米、生菜、草莓,玉米煮熟，放入喜好的剩菜中即可。