韩氏专业减肥的更多笔记

• 午餐，烤鸡翅，小葱拌豆腐，蒜蓉西兰花，烤馕

• 正宗新疆阿克苏红富士苹果

• 早餐，水果沙拉，煮鸡蛋，银耳莲子百合花生糙米糯米燕麦糙米粥，

• 早餐，水果沙拉，自制小馒头

• 午餐，清炖羊肉小葱拌豆腐，蒜蓉菠菜