新疆石河子凉皮

韩氏专业减肥的更多笔记

• 早餐，自制酸奶，水果沙拉银耳莲子百合花生糙米燕麦红枣桂圆等2

• 烤野板栗

• 黑木耳炒肉片，蒜薹炒肉丝凉拌变蛋

• 营养早餐，枸杞红枣米酒鸡蛋

• 午餐，烤鸡翅，小葱拌豆腐，蒜蓉西兰花，烤馕