前几天碰到一个老同学，她是学医的，一直都在医院上班，我们这个年龄的人见面说得比较多的话题就是健康，碰到学医的老同学，自然说得更多。聊到血糖问题，她说随着年龄增大，血糖指标有一点儿升高也是正常的，不必紧张，但日常生活一定要注意，饮食科学合理，运动适度，保持愉悦心情，觉要睡好，其实这些我们都知道，需要努力做得更好。而我更关心饮食这个问题，中心型肥胖越来越明显，血糖也接近临界值，怎么吃才更科学呢。 朋友说得也比较细，控制主食少喝粥，多吃蔬菜少放油盐，如果特别喜欢吃汤汤水水的食物，那就早餐一杯牛奶晚餐一杯豆浆，其它类型的汤还是需要控制。早餐一杯牛奶一直都坚持，晚上一不豆浆还真没有实现，因为一家有各有所需，并不是都喜欢喝豆浆，索性给自己买了一个迷你豆浆机，晚餐豆浆专属，偶尔还能煮杯花茶冲杯咖啡，也挺方便的。 一收到货就迫不及待试了试，一块胡萝卜加一把黄豆，打出来的豆浆很细，不需要过滤，香喷喷的很好喝，一杯刚好一个人的量，非常好啊。