女儿的早餐跟我们吃得不一样，主食不一样，我们吃馒头，她吃面包；鸡蛋不一样，我们吃蒸蛋，她吃鸭蛋；汤水不一样，我们是牛奶麦片，她是自制奶茶。这些食物准备起来也不麻烦，尽可能满足大家的需要。另外一份拆骨肉炒西葫芦是一样的，一大盘是全家人的量。 蟹姐家的早餐通常都有碳水化合物（主食），有鸡蛋，有蔬菜，有牛奶，把这些食物按大家喜欢的样子准备出来就是了。这是最简单的营养早餐搭配模式，因为碳水（主食）的花样有很多，变换主食就可以变出许多花样来，一起来吧，让我们的餐桌丰富起来！