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现在很多人习惯了熬夜，工作熬夜，加班熬夜，看手机熬夜，学习熬夜，带娃熬夜。应酬熬夜。但是熬夜长久会对身体很不好的， 熬夜容易得黑眼圈，第二天精神也会不好。长期这样下去会引发身体很多不好的。 小鑫今天分享这款灵芝护肝汤， 食材:红枣，黑豆，黄芪，洋参也可以用西洋参，灵芝 适宜人群:长期喝酒抽烟人士,熬夜通宵人士，脾困虚气人士。 做法:食材清洗干净，倒入适量清水，煲汤模式直接煮差不多1个小时多即可也可以用养生壶煲水哦， 食补治只能能起到预防跟缓解的作用， 食补不涉及医疗哦！ 所以这里小鑫建议:生活作息要调理好，适当的要运动一下，改变爱熬夜的习惯。 吃这方面也要注意一点要清淡饮食，多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品跟辛辣的东西。 如果觉得买材料麻烦的话，也可以直接用汤包哦。一包可以2-4个人喝的份 男神女神宝宝们点👍🏻戳主页关注起来哦，爱养生的小鑫会有很多的养生心得分享给大家哦！
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