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1.少食多餐 燕窝并不是服用后立即大补特补的产品，建议保持每周至少2-3次的食用频率，条件优渥的朋友可以一天1-2次食用，每次3-5g干燕窝即可。 2.空腹食用 食用燕窝的黄金时间是早上7:00-9:00或者晚上10:00-11:00，并且空腹食用燕窝能更有效的吸收燕窝营养哦！ 3.清淡饮食 食用燕窝期间，不可与辛辣油腻食物并用，燕窝中含有丰富的蛋白质和唾液酸，要避免同时服用酸性食物，否则会破坏燕窝功效。 4.坚持服用 燕窝不具有立竿见影的功效，建议大家根据实际情况，有计划有规律得服用燕窝，需要长久以往的坚持服用，才可有滋补功效。 5.合理搭配 燕窝可以搭配不同食材来提高营养价值或者食欲，常见的有燕窝银耳羹，牛奶燕窝羹等等，多种搭配多种功效，起到更好的滋补作用。#美味推荐# #燕窝#
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