今日#立冬# ，立冬以后天气逐渐寒冷，我们应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用！ 需要多吃一些：羊肉，牛肉，乌鸡，大鹅，鹿肉，甲鱼，虾，鸽，鹌鹑，海参，鸡蛋等食物富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好！ 多饮豆浆，牛奶，多吃萝卜，青菜，豆腐，木耳，山药，红薯，桂圆，红枣等！ 也要多吃一些黑色的补肾的食物：黑芝麻，黑豆，核桃，胡桃，板栗，榛子，花生，瓜子等坚果！