1.燕窝炖橙子 功效：橙子中富含维生素C，可以帮助产妇美容养颜，提高免疫力，恢复身材。 2.黑糯米椰奶燕窝粥 功效：帮助产妇调理气血，补充膳食纤维，缓解产妇便秘的症状。 3.小米燕窝粥 功效：帮助产妇调理脾胃功能 4.木瓜炖燕窝 功效：产妇产后第四周，宝宝对母乳的需求逐步增加，产妇要开始提高泌乳率。
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笔记
