#早餐# 全麦煎鸡蛋（简单快捷，全麦吐司片中间挖出长方形，放入平底锅中，磕入鸡蛋，铺上马苏里拉，再挤上番茄酱，放上挖出的吐司片，翻面煎至两面金黄即可。） 葱卷 煎牛排 水煮西兰花 核桃花生奶（娃不吃核桃，就跟花生一起煮熟，放入破壁机，倒入牛奶，果汁模式（破壁机太吵了，不扰民，放入少许冰糖，好喝又健康） 涌泉橘
