#早餐#昨晚做了“杂粮”馅（黑米、红枣、红豆、枸杞等等）面包，早上上楼锻炼时烤上，170度20分钟……等我锻练完下楼，父女俩已经先后出门“上班”了，留给我一个“破碎的碗”，我加入了“芝士”又烤了10分钟，便是早午餐了！ 饮：龟令膏+牛奶+速冰水果+即食燕麦片 水果：冬枣+梨+红杏（这一盘差不多是我一天的水果量，下午会剥个石榴吃）

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