茨实莲子粥

这款粥主要有茨实、莲子、薏仁和黑芝麻，这些东西都大有益处，放在一起煲粥能起到补肾健脾、滋润肠胃的作用，是滋补脾肾的良方，对脾胃不好的人是很好的，而且加少量红糖吃起来味道也很不错。