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• 午餐：香椿炒蛋＋半个大饼子

• 今日早餐：一杯牛奶＋4个小光头（今日体重98.2斤）

• 5月18日晚餐：半个苹果（今日徒步走2个半小时）

• 5月18日午餐：汉堡1个＋自冲绿

• 5月18日早餐：一杯牛奶＋4个小光头（今日体重99斤）

• 晚餐：一个苹果（快走45分钟）

• 5月17日午餐：黄瓜炒鸡蛋＋3/4大饼子

• 5月17日早餐：一杯牛奶＋4个小光头（今日体重100斤）

• 5月16日午餐：白菜炒木耳＋3/4个大饼子

• 5月16日早餐：绿豆薏米浆＋3个小光头＋半个玉米