健康饮食：糙米白米饭

1.糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等 2.糙米能治疗贫血 3.糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用 4.胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能 5.糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡 6.糙米具有分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用 7.糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效 　但加工糙米较费时，建议煮前先用冷水浸泡过夜。蒸饭时，最好按照两份白米混入一份糙米的比例。