想飞的棉花糖123的更多笔记

• 牛肉面+酸奶。 杨枝甘露+鸡蛋

• 今天

• 一日三餐，

• 早餐：海苔包培根粗粮饭团，养乐多泡玉米片。中餐：炒红豆角 ，蚝油芍尖，虾仁蒸鸡蛋。晚餐：宫保鸡丁，炒芍尖

• 早中晚，每天一顿必须有粗粮。